SOCERGS alerta para os riscos do estresse nessa época e orienta sobre como proteger a saúde cardiovascular
O final de ano é uma época marcada por intensas demandas emocionais e físicas. Entre compromissos profissionais, celebrações e preparativos, muitas pessoas enfrentam uma sobrecarga de atividades, elevando os níveis de tensão. A Sociedade de Cardiologia do Estado do Rio Grande do Sul (SOCERGS) adverte que essa condição pode gerar consequências negativas para a saúde do coração, especialmente se persistir por longos períodos.
O estresse estimula a liberação de hormônios como cortisol e adrenalina, que aumentam a frequência cardíaca e a pressão arterial. Quando esse processo se prolonga, o sistema cardiovascular sofre desgaste, favorecendo o surgimento de hipertensão, arritmias e doenças coronárias. Além disso, é comum que hábitos prejudiciais, como alimentação inadequada, consumo excessivo de álcool e noites mal dormidas, agravem os impactos adversos do estresse sobre o organismo.
“Essa época do ano, com suas demandas emocionais e sociais, exige atenção redobrada à saúde. Controlar o estresse é uma medida preventiva que protege o coração e contribui para uma melhor qualidade de vida”, ressalta o presidente da SOCERGS, Dr. Luis Beck da Silva.
Estatísticas preocupantes
Uma pesquisa de 2023, realizada pela Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse Brasil, revelou que 72% dos brasileiros enfrentam altos níveis de estresse no trabalho. Em consonância com esse dado, um estudo publicado em agosto no Journal of the American Heart Association apontou que adultos submetidos à sobrecarga e ao desequilíbrio entre esforço e recompensa têm 97% mais chances de desenvolver fibrilação atrial — o tipo mais comum de arritmia cardíaca — em comparação àqueles que não vivenciam esses fatores. No Brasil, jornadas extenuantes e excesso de trabalho posicionam o país como o segundo mais estressado do mundo, segundo levantamento da Associação Internacional de Controle do Estresse e da Tensão.
Medidas preventivas
Entre as práticas sugeridas para lidar com esse período de forma saudável estão a realização de atividades físicas regulares, que auxiliam na redução da ansiedade e no fortalecimento do sistema cardiovascular, e a adoção de técnicas de relaxamento, como meditação e respiração profunda. Uma dieta equilibrada também é essencial para preservar a saúde do coração. Além disso, manter uma rotina de sono adequada e buscar apoio social são estratégias fundamentais para gerenciar o estresse de maneira eficaz.
